Avantajele sportului sunt urmatoarele (si merita din plin efortul):
Scade riscul bolilor cardiovasculare si incetineste ritmul imbatranirii.
Imbunatateste circulatia, functia inimii si a plamanilor.
Normalizeaza tensiunea arteriala, scade colesterolul rau (LDL colesterol) si creste colesterolul bun (HDL colesterol).
Creste densitatea oaselor si ofera protectie impotriva osteoporozei.
Creste rezistenta la infectii si boli.
Inlatura insomnia.
Te simti in forma, ai mai multa energie.
Imbunatateste tranzitul intestinal si scade riscul aparitiei cancerului de colon.
Creste capacitatea de concentrare si increderea in sine.
Imbunatateste viteza de reactie, coordonarea miscarilor si echilibrul.
Actioneaza in mod pozitiv asupra metabolismului, accelerand arderile.
Jumatate din persoanele sedentare nu realizeaza ca au un mod de viata nesanatos si ca miscarea le lipseste. Tocmai de aceea, iti ofer mai jos o lista de simptome ale sedentarismului identificate de specialisti.
Prin urmare, esti sedentar daca:
Nu faci zilnic minim 15 minute de exercitii simple; intinderi, abdomene, stretching.
Esti obeza sau te confrunti cu o supraponderabilitate accentuata.
Petreci cea mai mare parte a zilei sezand, in picioare sau in alte pozitii statice.
Esti incapabila sa faci eforturi de intensitate medie, cum ar fi 1 kilometru de alergare fara oprire sau o ora de mers pe jos in ritm alert fara sa-ti pierzi suflul si fara sa acuzi o oboseala intensa.
Petreci 70-80% din timpul liber la televizor, in fata calculatorului, la cumparaturi, in masina sau mancand.
Cristina Stanciulescu
Fotograf Alex Galmeanu
Stilist Andreea Constantin
Machiaj Dana Argesan
Coafura Laurent Tourette (LOréal Professionnel)
Vestimentatie Carmen Mango, Adidas,
Lacoste, The Place Concept Store
Incaltaminte Adidas, Lacoste
Accesorii Mango
Vestimentie Mircea Adidas, Lacoste
Fotografiile au fost realizate la Hotelul Intercontinental Bucuresti
VEZI GALERIA FOTO MIRCEA BADEA SI CARMEN BRUMA
Cel mai nou VIDEO
Urmărește-ne pe 
