Trucul neașteptat care te va face să mănânci mai puțin în izolare: ciocolata neagră înainte de masă

Lupta cu kilogramele în plus și cu tentațiile culinare nu a fost niciodată una ușoară. Acum, în plină pandemie de coronavirus, este cu atât mai grea. Viața în izolare te impinge să mânânci mai des și mai mult. Crește anxietatea, crește și apetitul, cresc și kilogramele.

Există, însă, un truc care te poate ajuta să mănânci mai puțin, deși sună ireal. S-a vorbit des despre beneficiile ciocolatei negre, dar în urmă cu ceva timp au apărut studii ce indică în mod cert contribuția acestui aliment la reducerea poftei de mâncare și a kilogramelor.

Ciocolata neagră înainte de masă scade apetitul

Neurologul Bill Clover a prezentat în cartea sa 'Eat Chocolate, Lose Weight' (nr. Cum să slăbești mâncând ciocolată) o teorie incredibilă: consumul unei pătrățele de ciocolată neagră (ideal peste 75% cacao) cu circa 20 de minute înainte de masă te face să mănânci mai puțin. Acest gest îi transmite creierului mesajul 'sunt full', datorită gustului amărui al ciocolatei cu cacao, consecința fiind că vei termina masa mai repede.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este soția lui Nicușor Dan. Mirabela Grădinaru l-a cucerit pe primarul Capitalei acum 16 ani și i-a oferit doi copii

Un studiu ulterior, realizat de Liverpool John Moores University, a scos la iveală o cifră exactă: dacă vei consuma ciocolată neagră înainte de masă, vei mânca cu 25% mai puțin decât o faci în mod normal.

Mai mult, se pare că dacă reușești să faci un obicei de a consuma ciocolată neagră, cu timpul nu vei mai simți nevoia să savurezi alte alimente cu zahăr. Ciocolata neagră inhibă pofta de alte tipuri de dulciuri.

Atenție! Cercetătorii avertizează că în studiile respective intră doar ciocolata neagră, în niciun caz alte tipuri de ciocolate, ale căror unice 'efecte', pe lângă o vremelnică stare de bine, sunt cariile și creșterea în greutate.

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News