Mircea Badea si Carmen Bruma - Antrenament in 2 | Articole revista | Viva.ro

Carmen: "Un drum de 10.000 de pasi incepe cu primul" Un reputat epidemiolog american afirma ca, in lumea civilizata nu exista in momentul de fata decat trei boli: stres psihic, sedentarism si alimentatie irationala. Restul bolilor sunt doar consecinte ale primelor trei. In tarile europene (cu exceptia celor nordice, unde exista un cult pentru miscarea in aer liber) 85% dintre persoanele adulte care traiesc in mediul urban sunt sedentare. Peste 8 milioane de romani adulti au probleme cu greutatea, iar 4,5 milioane dintre ei sunt deja obezi, cifre care ne situeaza pe locul 3 in Europa. 50% dintre copiii prescolari sunt supraponderali, iar tendinta spre obezitate e in crestere. Unii experti spun ca, din cauza aparatelor care ne fac viata mai comoda, am ajuns sa eliminam aproape total miscarea din viata noastra, astfel incat se estimeaza ca ardem zilnic cu 700 de calorii mai putin decat acum 30 de ani. Deoarece viata moderna presupune foarte putin efort fizic, miscarea a ajuns o activitate de weekend, in cazurile fericite. In ultimii ani, numarul celor care merg pe jos sau cu bicicleta a scazut dramatic. In aceste conditii, nu e de mirare ca jumatate din populatie a devenit astazi supraponderala, 37% sufera de hipertensiune, iar un sfert din decese sunt provocate de boli asociate vietii sedentare. Doza zilnica de miscare este la fel de importanta ca alimentatia sanatoasa. Degeaba esti slab, daca musculatura ta este netonifiata si „atarna“, iar 5 etaje urcate in ritm alert te fac sa gafai mai ceva ca o locomotiva. Cand auzi de exercitiu fizic, nu trebuie sa te gandesti obligatoriu la gimnastica aerobica. Pentru inceput, te poti rezuma la lucruri mult mai simple: nu sta jos cand poti sta in picioare si nu sta in picioare atunci cand poti merge. Health Development Agency sustine ca miscarea inclusa in rutina zilnica poate fi chiar mai eficienta decat programele formale de exercitii. Urcatul scarilor, dansul, gradinaritul, jocurile dinamice cu copiii sau cu nepotii, plimbarea in ritm alert pot fi variante cu efecte benefice. Cauta ocazii de a te misca pe tot parcursul zilei si vei fi uimit sa descoperi ca poti deveni activ si fara sa mergi la o sala de sport. Scuza pe care o folosesc cei mai multi sedentari pentru a-si motiva inactivitatea este lipsa timpului liber. Daca urci scarile pana la etajul 8 si le cobori, de doua ori, n-o sa iti ia mai mult de 15 minute, timp pe care sigur il pierzi in fata televizorului, a calculatorului sau vorbind la telefon. Mersul pe jos este gratuit, simplu, comod si n-a omorat pe nimeni. Oricine se poate plimba. De regula, oamenii supraestimeaza cat de mult merg pe jos si subestimeaza cat de mult mananca. Pentru a sti precis, pur si simplu numara-ti pasii pe care-i faci zilnic. Studiile arata ca acest numar are un impact direct asupra starii generale de sanatate. Cand trebuie sa iti tii in frau greutatea, e bine sa faci cat mai multi pasi. Persoanele sedentare fac aproximativ 3.000 de pasi de dimineata pana seara. Desi nu exista un numar de pasi valabil pentru toata lumea, expertii propun cifra de 10.000 de pasi pentru o existenta sanatoasa. Cel mai simplu si mai eficient mod de a afla cat mergi pe jos intr-o zi este sa folosesti un pedometru care inregistreaza fiecare pas pe care-l faci. Daca nu iti surade aceasta idee, e bine sa stii ca 3.000 de pasi inseamna aproape un kilometru. VEZI GALERIA FOTO MIRCEA BADEA SI CARMEN BRUMA Mircea: Nu cred in campanii" Nu cred in campanii. N-am vazut niciodata rezultatele. Care e treaba? Sa stingem cu totii pe planeta lumina o ora. De ce? Pai, asa vom atrage atentia asupra mediului, globului si consumurilor irationale. Ok, acum ca am atras, se consuma mai putin curent electric pe planeta? Nu. Sunt convins ca se fumeaza la fel de mult imediat dupa incheierea unei campanii antifumat sau ca e la fel de multa smardoiala dupa un mars al tacerii impotriva violentei. „Prietene, fumatul e nociv, iti face rau!“ „A, da ?! Ai un foc?“ Cat despre concertele antidrog, s-ar putea sa fie eficiente doar pentru traficanti, de vreme ce tot s-a strans atat de multa lume. Ideea unei campanii impotriva sedentarismului e cu siguranta generoasa si mobilizatoare. E corecta si inutila. Sedentarismul nu e diabolizat in con-stiinta publica la fel ca fumatul ori violenta conjugala, desi ar merita. De ce? A raspuns Carmen cu toate argumentele statistice posibile. „Atunci sa facem o campanie!“, zisera toti. Absolut. Sa facem! {i pe mine ma enerveaza crancen cand sunt in masina cu un prieten si vreau sa parchez. „Aici?!?“, se mira el invariabil. „Pai, unde?“ „Ce naiba frate, poate gasim un loc mai aproape, iti dai seama cat mergem pe jos?!“ In mod sigur nu exista un loc mai aproape, dar ne vom petrece urmatoarele douazeci de minute cautandu-l, doar pentru ca al nostru creieras e setat prost. Nu e viscol, nu e taifun, nu suntem pe tocuri de 185, dar cerebelul reactioneaza virulent: Efort?!?! „Ei, ho, ca nu urcam pe Himalaya. Ne miscam suncile cu 50 de metri mai mult. Nu cumva trebuia sa parchez cu botul in usa?...“ De mici am fost educati ca ora de sport inseamna o ora de matematica mai putin. Ceea ce e rau. Ca miscarea e neeleganta si are un ingredient golanesc. Imobilitatea e nobila si intelectuala. Efortul fizic e destinat celor refuzati de abisurile spirituale. Circumvolutiunea si cvadricepsul sunt incompatibile si ireconciliabile. „Miscarea e un scandal!“, l-am auzit spunand pe Andrei Plesu la interviurile Eugeniei Voda. A, sunteti uimiti ca ma uit la asa ceva? Cum?! Nu eram la sala?! Bun, stati linistiti, am schimbat la emisiunea cu pricina doar pe pauza publicitara de la Eurosport. Ok? Revenind, daca miscarea e un scandal, eu sunt un scandalagiu. E chiar recomandabil sa practicam contemplatia si reflexia, repaosul si tacerea ritualica, dar din cand in cand ma apuca efervescenta. Nu cred ca e nimic gresit in a avea pentru o vreme pulsul ridicat in timp ce-ti spui tare si raspicat: „Eu sunt!“ Si n-o sa auzi vocea asta interioara mai clar si mai adevarat decat dupa ce ai urcat pe Jepi. Sau dupa ce ai alergat un tur de Herastrau pe ninsoare ori dimpotriva, vara pe-nserat, cand se da liber la miresmele pomilor. Probleme? Pornisem de la campanie. In care nu cred. Ca o fi ea impotriva sedentarismului sau pentru salvarea ornitorincului albastru. „Si atunci de ce te bagi, prietene?“, ma veti intreba. Intr-o discutie cu o draga prietena, Mihaela Nicola, mi s-a reprosat ca discursul meu public nu e dublat de actiune. Cu alte cuvinte, eram la randul meu acuzat de sedentarism, intr-un registru metaforic, desigur. Aoleu! Sentimentul inutilitatii, care provine in egala masura dintr-un temperament depresiv, dar si din suficienta experienta de viata, nu poate fi o piedica pentru o actiune simpatica, mi-am zis. Pentru ca asta e tot ce astept eu de la manifestarea cu pricina: sa fie amuzanta. Sigur ca dupa prima data, lumea va face febra musculara, iar la a doua actiune vom fi cel mult jumatate. Sigur ca nu se vor produce mutatii semnificative in mentalul colectiv, dar vom fi impreuna, vom rade si vom avea de ce sa ne aducem aminte. Nu cred ca exista ceva mai dragut decat o masa de oameni balanganindu-se talamb pentru a combate ceva. Hai sa ne jucam de-a Rocky Balboa! Pe mine ma ajuta si fata. Cine ajunge ultimul, ..., ma rog, stiti continuarea. VEZI GALERIA FOTO MIRCEA BADEA SI CARMEN BRUMAAvantajele sportului sunt urmatoarele (si merita din plin efortul): Scade riscul bolilor cardiovasculare si incetineste ritmul imbatranirii. Imbunatateste circulatia, functia inimii si a plamanilor. Normalizeaza tensiunea arteriala, scade colesterolul rau (LDL colesterol) si creste colesterolul bun (HDL colesterol). Creste densitatea oaselor si ofera protectie impotriva osteoporozei. Creste rezistenta la infectii si boli. Inlatura insomnia. Te simti in forma, ai mai multa energie. Imbunatateste tranzitul intestinal si scade riscul aparitiei cancerului de colon. Creste capacitatea de concentrare si increderea in sine. Imbunatateste viteza de reactie, coordonarea miscarilor si echilibrul. Actioneaza in mod pozitiv asupra metabolismului, accelerand arderile. Jumatate din persoanele sedentare nu realizeaza ca au un mod de viata nesanatos si ca miscarea le lipseste. Tocmai de aceea, iti ofer mai jos o lista de simptome ale sedentarismului identificate de specialisti. Prin urmare, esti sedentar daca: Nu faci zilnic minim 15 minute de exercitii simple; intinderi, abdomene, stretching. Esti obeza sau te confrunti cu o supraponderabilitate accentuata. Petreci cea mai mare parte a zilei sezand, in picioare sau in alte pozitii statice. Esti incapabila sa faci eforturi de intensitate medie, cum ar fi 1 kilometru de alergare fara oprire sau o ora de mers pe jos in ritm alert fara sa-ti pierzi suflul si fara sa acuzi o oboseala intensa. Petreci 70-80% din timpul liber la televizor, in fata calculatorului, la cumparaturi, in masina sau mancand. Cristina Stanciulescu Fotograf Alex Galmeanu Stilist Andreea Constantin Machiaj Dana Argesan Coafura Laurent Tourette (L’Oréal Professionnel) Vestimentatie Carmen Mango, Adidas, Lacoste, The Place Concept Store Incaltaminte Adidas, Lacoste Accesorii Mango Vestimentie Mircea Adidas, Lacoste Fotografiile au fost realizate la Hotelul Intercontinental Bucuresti VEZI GALERIA FOTO MIRCEA BADEA SI CARMEN BRUMA Pana acum au refuzat sa apara impreuna intr-un pictorial,desi li s-au oferit multi bani s-o faca. Cu totii stim ca Mircea este un adversar al afisarii publice a sentimentelor si relatiilor (eu, ca redactor-sef al unei reviste in care tocmai despre asta este vorba, nu pot sa-i dau dreptate, dar asta nu inseamna ca nu-i respect opinia). Si, cu toate acestea, ce cauta cei doi pe coperta Viva? Amandoi arata foarte bine. Fac sport (si nu din acela declarat, ci chiar muncit cu sudoare si efort). Cred in miscare. Cred ca se poate face ceva pentru ca obezitatea infantila, capitol la care stam foarte bine, sa dispara sau macar sa se diminueze. Cred intr-o viata sanatoasa si sunt capabili si dispusi sa devina modele in acest sens. Au declarat razboi bolilor cardiovasculare din cauza carora se moare in tara asta pe capete, iar VIVA! le-a oferit campul de batalie, armele si... apa. Asa ca le-am propus sa devina imaginea unei campanii pe care o vom demara la sfarsit de mai si care se va numi „Vedete la ora de sport“. Vei afla la momentul potrivit despre ce va fi vorba. In principiu si in avanpremiera, nu e nimic foarte complicat: vom invita vedete, care la randul lor vor invita oameni obisnuiti care fac parte din publicul lor, sa alerge impreuna intr-un parc, timp de o ora, duminica dimineata... O ora de sport poate face minuni si cei doi, impreuna cu invitatii lor si ai nostri, te vor scoate din case si iti vor da intalnire in parcurile mari ale Bucurestiului. In plus, si lui Carmen si lui Mircea, le-am oferit spatiul si libertatea sa ti se adreseze direct, de aceea mai jos, vei citi cuvintele lor despre aceasta propunere, despre aceasta campanie. Dincolo de asta, trebuie sa-ti povestesc impresii de la shooting... Ce am vazut? Am vazut ca se inteleg bine, ca au aceleasi gusturi, care, chiar daca nu s-au potrivit uneori cu ale noastre, am avut rabdarea si intelepciunea de a le accepta. I-am luat asa cum sunt. Si cum sunt, sunt ok. Trebuie insa sa recunosc ca am vrut sa-l agit un pic pe Mircea inainte de sedinta foto... Stiam ca dispretuieste moda, stiam ca are ceva cu balerinii, de pilda, cu acei pantofiori pe care fetele ii poarta vara si nu numai... L-am ascultat deseori la emisiune perorand impotriva lor. De aceea, i-am spus ca balerinii nu au fost inventati azi si ca in liceu, prin anii ’82 sau ’83, acest tip de incaltaminte era la mare moda. „Ti-aduci aminte, Mircea?“ „Nu, si ma bucur ca nu-mi aduc.“ L-am privit si am realizat ca nu suntem de-o seama. El are 35 de ani, Carmen 32. Liceul meu nu a fost si liceul lui... In fine. Dar Mircea Badea este un personaj. Simpatic pe alocuri, controversat cat incape, inteligent si nervos. Agitat, nerabdator, timid. Priveste frumos (cand vrea si se simte bine). Ii este mult mai confortabil in fata camerei de luat vederi decat in multime. Are fobii, nebunii, jonglerii. Toate la indemana. Pare ca se deschide, dar cand sa intri, dai cu nasul de o usa aflata in spatele celei care tocmai se descuiase... Numai cativa stiu ce se afla dincolo de acest al doilea obstacol: familia lui, Mihai Gadea, inca vreo cativa prieteni de diferite grade si influente si, desigur, Carmen. E placuta. Agreabila prezenta. Tonica. Sportiva, de! De altfel, si ea, dar si Mircea au mai facut parte din sumarul VIVA!, nu este prima oara cand ii vezi. Este, desigur, prima cand ii vezi impreuna. Atat despre asta, ca-l si aud pe Mircea cum ma mesteca in „Gura Presei“ de pe Antena 3 si, ca sa ma invat minte, in reluare pe Antena 1. Dar recunosc ca nu am mai intalnit demult/niciodata o vedeta cum e Mircea, care sa starneasca asemenea reactii. Daca spun cuiva ca-mi place, ma face cu ou si cu otet, trecandu-l pe el prin toate regnurile... Daca spun altcuiva ca nu-mi place, ma dezarmeaza cu argumente ce tin de o popularitate castigata pe drept, de performante profesionale, de discurs sincer, care atinge inima omului obisnuit. Asa incat nu mai spun nimic, ii las pe ei sa vorbeasca, amintindu-mi doar fata amuzata a lui Carmen care, la un moment dat, in timpul sedintei foto, zambindu-mi, m-a intrebat: „Acum ma intelegi?“ VEZI GALERIA FOTO MIRCEA BADEA SI CARMEN BRUMA