Starea de urgență și oprirea cursurilor școlare i-au adus pe părinți și copii într-o situație unică, aceea de a petrece foarte mult timp împreună. Și, pentru ca armonia să domnească în fiecare casă e nevoie de multe jocuri, înțelegere și…un pic de sport. Aceasta este rețeta după care se ghidează președintele Federației Române de Culturism și Fitness, Gabriel Toncean, la el acasă, unde exersează zilnic alături de soția, Simona și copiii, Maura și Eric. Chiar dacă perioada este una oarecum dificilă, noi ca părinți acum avem ocazia să dăm mai multă atenție educației copiilor.
De multe ori muncind foarte mult și oferindu-le tot ce își doresc crezi că ai făcut tot ce trebuie pentru ei. Fals!!! Copiii au nevoie de părinți, au nevoie să petreacă timp cu ei, au nevoie să le pună întrebări și să se joace și, cel mai important, au nevoie să vadă un exemplu de viață în ei! Recomandarea mea este una simplă : învățați copiii să trăiască sănătoși : discuții sănătoase, activități sportive sănătoase și, bineînțeles, un regim alimentar sănătos.'
Cu cât mai mult sport veți face în familie, cu atât mai bine vă veți armoniza cu cei mici. Activitățile sportive desfășurate în familie creează o legătură specială între membrii acesteia. Eu și astăzi îmi readuc perfect aminte, după mai bine de 40 de ani, frumoasele momente când mergeam cu părinții la schi', spune Șeful de la Culturism. Gabriel Toncean are și 3 recomandări de exerciții, ușor de făcut atât de părinți, cât și de copii. Sunt 3 exerciții clasice, dar care implică aproape tot corpul și se pot executa cu ușurință oriune și oricând : genoflexiuni, flotări și, mai ales pentru tătici, tracțiuni. De preferat cu cel mic în cârcă, pentru distracție☺'
Urmărește-ne pe 
