Dieta rapidă recomandată e celebrul Dr. Oz are la bază un mecanism menit să îți schimbe metabolismul și să îl facă mai rapidă.
Citește și: Dieta care a ajutat-o pe Charlize Theron să slăbească peste 20 de kilograme. Consuma multă apă și nu mânca nimic după-amiaza
Dacă respecți întocmai indicațiile, poți slăbi până la 10 kilograme într-un timp destul de scurt. Asta se datorează și faptului că organismul scapă de retenția de apă acumulată de-a lungul timpului.
Totuși, înainte de a începe dieta, trebuie să consulți un nutriționist și să îți faci un set de analize complet prin care să te asiguri că nu ai niciun fel de deficiență în organism și poți ține un astfel de regim.
Citește și: Cu ce dietă a reușit Cher să se mențină suplă până la 74 de ani. A eliminat definitiv carnea și brânza din alimentație
Dieta are un aport caloric foarte scăzut, așa că Dr. Oz nu recomandă activitatea fizică intensă în cele două săptămâni. Poți însă practica activități lejer, precum mersul pe jos sau exerciții ușoare la sol.
Este la fel de important să îți planifici mesele începând cu ora 8:00 dimineața, iar cina să fie luată cel mai târziu la ora 20:00.
Citește și: Dieta Nalep cu care Anda Adam a slăbit 12 kilograme. Poți mânca absolut tot ce vrei, cu o singură condiție
Pentru început, dimineața pe stomacul gol trebuie să bei un pahar de apă călduță în care storci zeama de la o jumătate de lămâie.
Micul dejun poate fi luat la jumătate de oră după ce te-ai trezit și trebuie să fie constituit din:
- 2 linguri de pudră de orez
- 2 linguri de semințe de in lăsate la înmuiat peste noapte
- jumătate de ceașcă de fructe de pădure
- jumătate de banană
- o ceașcă de lapte de migdale fără zahăr
La masa de prânz poți consuma 170 de grame de pui sau pește slab, în combinație cu carbohidrați precum: o jumătate de ceașcă de orez brun. Poți asezona cu ulei de măsline și ai voie și o jumătate de avocado pe zi.
Citește și: Dieta de urgență a Alexandrei Dinu când vrea să dea jos kilograme rapid. Mănânci pe săturate și totuși slăbești
Lângă, ai voie să consumi legume cu calorii puține: ceapă, morcovi, ridichi, țelină, ghimbir, usturoi, varză sau dovleac.
Ca gustare, poți mânca o jumătate de ceașcă de iaurt grecesc.
Seara poți consuma humus sau nuci.
Citește și: Dieta-minune pe care o ține Pamela Anderson. Eficientă pentru femei, salvatoare pentru bărbați: 'Consumul de carne duce la…'
Poți combina aceste alimente pentru a alcătui cina și prânzul.
- Trebuie să eviți cu orice preț următoarele alimente:
- zahărul alb
- alimente procesate
- alimente care conțin grâu
- alcool
- cafea
- lactate (cu excepția iaurtului grecesc)
Cel mai nou VIDEO
Urmărește-ne pe 
