Cu siguranță ați mai auzit sau ați mai ținut fel și fel de diete. Nu toate sunt sănătoase și niciuna nu ar trebui adoptată fără sfatul medicului.Înainte de dietă, ar fi bine să îți faci și niște analize amănunțite. O dietă trebuie să se potrivească în totalitate cu nevoile tale, ritmul zilnic, afecțiunile și preferințele tale.
Cu toate acestea, poți ține dieta dacă te pregătești de un eveniment important sau pleci în vacanță.
Slăbești până la 2 kg pe zi
Cu această dietă poți slăbi până la 2 kg pe zi, dacă respecți întocmai orele de masă și sfaturile. Însă, ai mare grijă! Este o dietă pe care nu vrei să o urmezi mai mult de 5 zile, ea fiind doar o metodă „de urgență'.
Poti slabi chiar si 2 kilograme pe zi, cu aceasta dieta simpla – de care insa nu este bine sa abuzezi! 5 zile sunt suficiente pentru a-ti atinge scopurile.
În această dietă se recomandă consumul a patru căni de ceai roșu în fiecare zi: la micul dejun, prânz, cină și gustări.
Alimentele permise pe perioada dietei sunt: lactalele, cerealele și pastele integralem, orezul, peștele, carnea slabă, legumele, fructele, ouăle, nucile și semințele.
Pe de cealaltă parte, alimentele complet interzise sunt următoarele: preparatele de tip fast food, dulciurile, băuturile carbogazoase, prăjelile, grăsimile, bananele și strugurii.
În plus, este recomandat ca după terminarea dietei să consumi în continuare câte o cană de ceai roșu pe zi, fără alte restricții alimentare.
Iată meniul zilnic:
Meniul zilnic
Micul dejun: o cană de ceai roșu cu suc proaspăt de portocală șio felie de pâine integrală sau 2 batoane musli.
Prânz: o salată de paste reci sau orez cu legume, un fruct și o ceașcă de ceai roșu.
Gustare: O cană de ceai roșu.
Cina: Un castron de supă cu orez, supă sau ciorbă de legume, o porție de paste la tavă cu legume sau pui la grătar, salată de legume, un fruct și o cană de ceai roșu.
Acest meniu poate fi schimbat, iar alimentele înlocuite cu cele din lista permisă, cât timp consumi zilnic proteine și legume.
Pentru ca nu se consuma prea multe proteine pe timpul dietei, e bine ca ea să nu se continue mai mult de 5 zile, însă dacă totuși credeți că rezistați mai mult, nu depășiți pragul a doua săptămâni.După dietă, n-ar fi rau să încerci să nu te întorci la vechile obiceiuri alimentare, dacă acestea sunt nesănătoase.
Introdu mai bine în meniu cât mai multe verdețuri și legume, respectă ritmul de 3 mese pe zi și o gustare, dacă se poate, la ore fixe. Nu uita să bei zilnic minimum 2 litri de lichide.
Afla si cum poti slabi cu dieta Rina si dieta keto
Urmărește-ne pe 
