Alege sa fii sanatos cu Florentina Opris

Sintagma “alimentatie sanatoasa” este din ce in ce mai utilizata in ultimii ani. Ce presupune, de fapt, aceasta? Un echilibru in alimentatie. Sa consumam alimente cu continut mare de substante nutritive pe care le gasim in fructe, legume sub forma cruda sau cat mai putin preparata, cereale, lactate, seminte, alune, migdale sub forma cruda, carne de peste, o diversitate de fructe si legume. Este foarte important sa consumam in fiecare zi cat mai multa apa, sa eliminam bauturile carbogazoase si sa mancam cat mai putine alimente care contin sau furnizeaza „calorii goale” (zahar, grasimi saturate, margarina, biscuiti, prajituri, mezeluri, produse de patiserie). Oamenii sunt ocupati si de multe ori nu au timp sa mearga la o sala de fitness. Crezi ca se pot obtine rezultate vizibile cu exercitii facute acasa? Gandindu-ma la acest aspect am considerat oportun, necesar si eficient sa realizez o colectie de CD-uri, Sport cu Florentina” Abdomen, Fesieri, Coapse, Program pentru combaterea Celulitei, pentru diverse parti ale corpului, constienta fiind ca efectuarea de exercitii fizice acasa este extrem de importante. CD-urile pot fi comandate pe www.florentina.ro, iar pentru rezultate trebuie consecventa in executarea acestor programe si respectarea sfaturile de alimentatie. De cate ori pe saptamana ar trebui sa facem sport ca sa ne simtim si sa aratam mai bine? Daca vrei sa te simti bine si sa fii sanatos ar trebui sa faci miscare cel putin 15 min in fiecare zi. Daca iti doresti sa modelezi, sa slabesti, atunci trebuie efectuat un program de cel putin 2-3 ori pe saptamana cate o ora. Exercitiile fizice efectuate constant va pot adauga 8 ani de viata, insa ele trebuie efectuate in permanenta. Ce parere ai despre generatia de aparate care promit scadere in greutate si modelare corporala fara a fi nevoie de miscare? Aceste aparate trebuie privite ca un ajutor in diverse cazuri. Organismul uman a fost creat sa faca miscare, iar acest lucru nu poate fi inlocuit cu niciun aparat. Daca miscarea este completata de ajutorul dat de aceste aparate atunci rezultatele vor fi mai rapide si pe termen lung. Pe cand un alt CD cu exercitii de miscare? In cadrul Campaniei „Alege sa fii sanatos”, voi lansa doua CD-uri, unul cu „Exercitii la birou” care este deja realizat si unul destinat tuturor de la mic la mare care va aparea in curand si imi doresc sa fie distribuit gratuit. Accesati www.alegesafiisanatos.ro si www.florentina.ro pentru a afla detalii despre actiunile Asociatiei „Pentru o Viata sanatoasa” prin care se deruleaza campania.Asociatia "Pentru o viata sanatoasa" reprezentata de Florentina Opris a lansat oficial campania "Alege sa fii sanatos". Citeste mai multe despre ce inseamna un stil de viata sanatos in interviul pe care Florentina l-a acordat pentru site-ul nostru. Spune-ne cateva cuvinte despre campania “Alege sa fii sanatos”. De aproape patru ani realizez la Prima TV doua emisiuni, „Sport cu Florentina” si „Sport, Dieta si o Vedeta”, care promoveaza un stil de viata sanatos, constienta find ca acesta este drumul spre sanatate si o viata cat mai lunga. Campania „Alege sa fii sanatos” este un proiect la care ma gandeam demult, dar care abia acum a prins contur. Scopul campaniei este de a determina populatia sa adopte un stil de viata sanatos care sa includa alegerea unei alimentatii echilibrate, executarea de exercitii fizice regulat, o gandire pozitiva, combaterea stresului, hidratarea, controlul medical periodic, terapii alternative, fiteoterapie si vacante in natura. In cadrul campaniei se vor organiza seminarii pe diverse teme, concurs in cadrul televiziunii Prima TV, lansarea unui mix de seminte pentru elevi si studenti si cei care lucreaza la birou, care sa satisfaca gustul, dar mai ales nevoia de substante nutritive de care organismul are nevoie, initierea in parcurile din Romania a unui mini traseu de sport intr-un spatiu personalizat si original, „Traseul Florentina”, lansarea programului de control al greutatii pe telefonul mobil PhoneNutrition. Toate aceste actiuni pot fi urmarite pe www.alegesafiisanatos.ro In ce consta calcularea varstei biologice si a sperantei de viata? Cat sunt de exacte aceste calcule? Varsta care reiese din certificatul de nastere poate sa difere cu pana 20% de varsta biologica. Varsta biologica nu poate fi nici astazi determinata cu precizie; efectuarea testului, de pe www.alegesafiisanatos.ro va indica o varsta biologica aproximativa si o speranta de viata probabila (nu este semnificativ pentru o persoana diagnosticata deja cu o boala de tip infarct miocardic, accident cerebral, cancer si altele). Testul poate reprezenta punctul de pornire pentru o evaluare individuala si va poate motiva sa mergeti mai departe pe drumul adoptarii unui stil de viata sanatos Crezi ca se va modifica vizibil stilul sedentarist de viata al oamenilor dupa acest program? Sunt sigura ca vor simti pe propriul corp efectele benefice ale adoptarii unui stil de viata sanatos si oricat decat de sceptici sau ocupati ar fi isi vor face timp si pentru miscare si vor aplica principiile unei alimentatii echilibrate. Cat la suta ocupa ca importanta sportul in efortul de slabit si cat la suta alimentatia? Daca vrei un raspuns in procente 40% sport, 40% alimentatie si 20 % vointa, consecventa si motivatie. Persoanele care fac exercitii fizice regulat au pofta de mancare rezonabila; prin exercitiul fizic se dezvolta musculatura si astfel arzi mai repede grasimi. Rata metabolica este mai mare de 8 ori dupa efectuare exercitiilor fizice decat in repaus. Procesul de slabire nu se intampla peste noapte, o persoana cu tendinta de ingrasare va trebui sa-si schimbe stilul de viata daca vrea sa slabeasca.