Daca esti pe fuga si nu stii ce sa mai gatesti, Oana Cuzino are o reteta rapida, pe care o prepara ori de cate ori are ocazia.
Oana Cuzino: Reteta mea preferata, care poate tine locul unui pranz, este de fapt o salata usoara compusa dintr-un mix de frunze de spanac cu frunze iceberg si rucola, ce poate fi inlocuita cu varza rosie, ceapa rosie, avocado, care da foarte multa consistenta, rosii, iar daca nu aveti probleme cu silueta, si o lingurita de maioneza. Ca sursa de proteine puteti pune si doua oua fierte sau telemea, in functie de preferinte.
Poți face tu maioneza pentru salată. Iată rețeta pentru maioneza de casa
Beneficiile consumului de avocado:
-Este bogat în vitamina K, vitamina B6, vitamina C, acid folic și cupru. Are mai mult potasiu decât o banană, acesta fiind unul din principalele minerale care ajută la combaterea retenției de de lichide din oraganism. În plus, potasiul reglează presiunea sanguină, previne bolile cardiovasculare și stimulează mecanismele naturale de eliminare a toxinelor făcând pielea frumoasă și strălucitoare.
-Este foarte bun pentru inimă, datorită grăsimilor bune pe care le conține.
-Este o bună sursă de antioxidanți, conține o cantitate mare de beta-caroten și are capacitatea de a absorbi carotenoidele, antioxidanți foarte valoroși care se asimilează greu și care se găsesc în alte legume.
Adina Vilcea,
Foto: Facebook, Pinterest
Dacă vrei să încerci și o altă salată, îți recomandăm salata de fasole boabe
Cel mai nou VIDEO
Urmărește-ne pe 
