Sărbătorile de iarnă vin la pachet cu multe petreceri, dar, bineînțeles, și cu mâncare bună. Pentru a evita capcana exceselor, ar trebui să alternăm statul la masă cu mersul la sală.
După un program chibzuit în timpul anului, în care optăm pentru o alimentație sănătoasă și un program riguros de sport, perioada Sărbătorilor poate reprezenta o rupere de ritm destul de periculoasă: mese bogate, petreceri care se termină în zori, tentația de a retrăi copilăria prin intermediul preparatelor tradiționale – toate, în exces, pot avea efecte greu de reparat. Pentru celebrități, imaginea este foarte importantă și de aceea evită (pe cât posibil) orice abatere de la rutina zilnică.
În ceea ce o privește, Reese Witherspoon (39 ani) face jogging aproape în fiecare zi, indiferent de perioada anului. ,,Îmi place să alerg cam o oră pe zi, dar niciodată singură. Ies în grup, alături de prietenele mele. Am devenit mai abile să discutăm despre familia noastră, despre copii și despre prietenii noștri în timp ce alergăm.’
Un exemplu de ingeniozitate vine din partea lui Kim Cattrall (59 ani), care recunoaște deschis că are un truc ce nu dă greș niciodată: o pereche de jeanși, care i se potrivesc doar când greutatea ei din timpul anului este cea potrivită, și care reprezintă astfel cel mai bun reper atunci când vine vorba de siluetă. ,,Atunci când simt că iau câteva kilograme în plus și am exagerat de Sărbători cu mâncarea, mă îmbrac cu acești jeanși. Dacă trebuie să mă întind pe spate și să mă forțez pentru a închide fermoarul, atunci știu că este timpul să mai tai din deserturi și din pâine și să îmi in tensific antrenamentele cardio.
Nu trebuie să ne pierdem speranța nici atunci când pofta de mâncare este mult prea mare. Drew Barrymore (40 ani), una dintre cele mai caris-matice actrițe de la Hollywood, afir-mă că nu se poate abține de la anu-mite feluri de mâncare. Însă, cu un program regulat de antrenament, chiar și în perioada Sărbătorilor, poți să reușești imposibilul. ,,Cred că ar trebui să mâncăm câte puțin din orice. Nu-mi doresc să trăiesc o viață în care nu pot să mănânc ce-mi doresc, mai ales de Sărbători. Problema este că te face să vrei mai mult, dar pentru asta există sportul.
Așadar, dacă ai cedat tentațiilor culinare și ai uitat poate de sala de sport, adoptă sfatul vedetelor și repară cât mai curând efectele neplăcute ale micilor tale derapaje
HEPTA