CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE DECEMBRIE, GRATIS, AICI!

Saltea pentru gimnastică și accesorii pentru ca mișcarea să fie și mai eficientă. Da, Andreea Marin a început anul în forță și își sfătuiește și fanii de pe Instagram să adopte un stil de viață sănătos. Sportul este excelent, însă dieta este cea care face cu adevărat minuni, mai ales după o perioadă bogată în preparate grase și dulciuri.

„Ce zi minunată pentru a începe cu mișcare în natură azi!’, a transmis Andreea Marin pe Instagram.

Vedeta a apelat la ajutorul unui nutriționist și își prepară chiar propria pâine, din dorința de a mânca sănătos și fără multe calorii.

„Mâine vă dau aici poze și rețeta pâinicii de dietă făcută fără făină tradițională, o bunătate! O poți transforma și în prăjitură dacă nu pui semințele și condimentele pentru pâine, ci îndulcitor ul din ștevie și eventual cacao, după dorința fiecăruia.
Eu fac un experiment acum indicat de medicul meu, nu mănânc deloc, absolut deloc făinoase ( pâine, paste, cartofi, etc), nici dulciuri cu zahăr sau sucuri carbogazoase. Dar mănânc orice în rest, pește, brânzeturi, carne cine vrea poate mânca, unt, smântână, legume, verdețuri, etc.’ , a mai scris Andreea Marin.

Citește și:

Loredana, mai sexy ca niciodată! La 50 de ani, s-a pozat într-un costum de baie minuscul

Dana Deac, veste proastă din partea medicilor după ce a învins cancerul de cinci ori: „De AVC nu puteți scăpa'

Cum să slăbești după sărbători. Carmen Brumă dezvăluie 5 reguli de aur

Andreea Marin spune că a făcut această schimbare de o săptămână și se simte foarte bine.

„Am deja o săptămână, corpul a reacționat după 3 zile tare frumos așa cum mi-a spus nutriționist, am urmat cu sfințenie sfaturile ei, când ma apuc de o treabă, nu o fac pe jumătate. Nu sufăr deloc de poftă, ma ajută mult pâinea specială care se gătește în 5 minute, practic nu simt ca am o restricție astfel. Prepari si bagi compoziția la microunde, nici măcar la cuptorul tradițional. O bunătate! Iar mișcarea ajută considerabil, chiar dacă nu fac decât jumătate de oră, nu e un mare efort. Beau și ceaiul cu care m-am obișnuit, cât pot de mult, e bine că e gustos.’, le-a mai transmis ea fanilor săi de pe rețelele de socializare.

Dieta cu care Andreea Marin a slăbit 20 de kilograme

„Cinci mese pe zi, fără prăjeli, sosuri, fast food – mă feresc de el ca de ciumă – ultima masă la 7 seara. Carbohidraţi, pâine, orez, paste făinoase doar până la ora 14:00. Fructe şi legume proaspete în fiecare zi, dar la distanţă de mese. Atenție, fructe şi legume fără hormoni, fără toxine! Încercaţi să alegeţi ceea ce vine de a ţară şi nu e tratat chimic. Doi litri de apă pe zi. Paharul cu apă pe birou a înlocuit covrigeii şi alunele. Sare cât mai puţină, zahăr deloc, e bună şi mierea, nu prea des…

Gimnastica de dimineaţă, 6 zile pe săptămână. Eu m-am convins că nu se moare din asta. Recunosc, m-am zvârcolit destul înainte să încep. Cel mai greu mi-a fost să mă trezesc cu o oră mai devreme. Dar am uitat ce a fost mai dificil, pentru că acum pur și simplu nu înţeleg viaţa fără mişcare, fără sport. Trebuie să recunosc că am avut momentele mele de cădere, recidivele mele, dar important este când simţi că scapi controlul să îţi permiţi şi excepţii, după care să nu uiţi să reechilibrezi balanţa.

Voi avea tăria să mă ridic acum din pat? Voi sări peste ora de
aerobic sau mă voi ţine de program, aşa cum mi-am promis aseară? Cât voi
mai rezista să trec pe lângă cofetărie fără să-ntorc capul spre
vitrină? O să încetez vreodată cu văicăreala? Da, sigur, o să vină ziua
în care o să spuneţi: Sunt un alt om. Şi nu doar pentru că arăt mai
bine, ci pentru că m-am împăcat cu mine însămi’, a mărturisit Andreea Marin într-o postare pe pagina ei personală de Facebook.