Carmen Sorban, aka Carmen Fit, este una dintre cele mai cunoscute antrenoare de fitness, iar rezultatele postate pe pagina ei personală demonstrează cu prisosință că poți avea un trup de invidiat la orice vârstă. Antrenoarea a dezvăluit care este secretul unei siluete perfecte și mai ales cum poți slăbi sănătos și armonios mâncând, fără să te înfometezi.
CITEȘTE REVISTA VIVA! DE AUGUST, GRATIS, AICI!
Să ajungi ajungi la un trup tonifiat, cu six pack nu e ușor, dar nici imposibil, iar Carmen Fit, antrenoare de fitness, dezvăluie cum poți ajunge la un astfel de rezultat fără să te înfometezi, ba chiar consumând porții care depășesc 1200 de calorii. Există însă niște reguli care, dacă sunt respectate, poți ajunge să ai un corp ca în reviste.
Carmen Fit: „Există două variante prin care poți să slăbești'
Invitată la podcastul lui Mihai Morar, ‘Fain&Simplu’, antrenoarea de fitness Carmen Sorban, supranumită și Carmen Fit, a explicat cum poți să slăbești fără să te înfometezi. Din păcate, dat fiind că deficitiul caloric exagerat este o metodă de a slăbi mai rapidă, multe doamne și domnișoare o îmbrățișează, dar nu și una indicată.
‘Există două variante prin care poți să slăbești: pintr-un deficit caloric exagerat, toată lumea slăbește așa, dacă mănânci 1200 de calorii, ai slăbit; sau printr-un deficit caloric calculat și corect pentru kilogramele, înălțimea și vârsta ta, și depinde și de câte antrenamente faci. Toată lumea alege varianta rapidă și proastă, de înfometare, pentru că la 1000-12000 de calorii este înfometare. Este foarte greșit! Bineînțeles că slăbești mai repede și mai mult prin varianta de înfometare, dar mai mult rău faci, mai mult rău faci pentru sănătatea ta. Slăbești, dar sănătatea? Multe fete nu se gândesc la asta!’, a spus Carmen în podcastul lui Mihai Morar.
De ce înfometarea este o alegere greșită
Majoritatea nutriționiștilor avertizează asupra cercului vicios în care intri atunci când ții diete restrictive. Kilogramele în plus se întorc rapid, fiindcă apare efectul yo-yo, după ce te-ai înfometat o lungă perioadă de timp. În plus, nici nu poți trăi o viață întreagă ținând diete disociate sau mâncând faimoasa ciorbă de varză…
„Cu cât ai mai multe kilograme în plus, trebuie să mănânci mai mult, nu mai puțin, spune Carmen Fit. Și puține dintre ele îneleg aceasă idee, pentru că în mintea lor slăbire = foame', spune Carmen Fit.
E nevoie, în schimb, de o dietă echilibrată, din care să fie eliminate însă grăsimile, produsele de patiserie și de cofetărie, sucurile acidulate etc. Asta nu înseamnă că, din când în când, nu ne putem permite un mic răsfăț. Evident, sportul și mișcarea ajută mult pentru dobândirea unui trup armonios.
‘Ca să funcționăm cum trebuie, avem nevoie de mâncare. Eu mereu fac comparația asta cu o mașină. Cum mașina are nevoie de benzină sau motorină să funcționeze, așa avem și noi nevoie de mâncare, pentru că mâncarea este energia noastră. Dacă nu mâncăm suficient, nu funcționăm. Și atunci corpul ce face: din puținul ala pe care i-l dai, își face niște depozite ca să poată să funcționeze în continuare. De aceea, slăbești, slăbești, dar la un moment dat, te oprești din slăbit și pui tot înapoi!’, a mai spus Carmen Fit.
Foto: Facebook, Instagram