Dieta cu limonada este un regim de detoxifiere pe termen scurt, indicat a fi urmat timp de 10 zile. Scopul acestei diete este acela de a curata organismul de impuritati, de a elimina toxinele acumulate in diferite zone ale corpului, dar si de a topi depozitele de grasime. Asadar, scaderea in greutate este o actiune secundara a procesului de detoxifiere.
CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE DECEMBRIE, GRATIS, AICI!
Organismul nostru este bombardat zilnic cu toxine, iar acumularea acestora in exces poate duce la o functionare deficitara si, in final, la imbolnavirea sa. Din acest motiv, curatarea constanta a organismului este esentiala pentru mentinerea sanatatii. Curele de detoxifiere sunt aliatul cel mai bun, acestea avand rol purificator atat asupra trupului, cat si asupra mintii.
Este recomandat ca dietele de detoxifiere sa se tina de cel putin doua ori pe an, cu precadere primavara si toamna, insa orice sezon este ideal pentru a face acest pas daca organismul o cere. Starile de oboseala aparent nejustificate, durerile constante de cap, lipsa de energie, insomniile sunt primele simptome ale unui organism incarcat de toxine. De asemenea, tulburarile de tranzit intestinal ca balonarea, diareea si constipatia atrag atentia ca alimentatia noastra trebuie schimbata. Pe de alta parte, pielea incarcata, punctele negre si cosurile in exces, cat si transpiratia urat mirositoare sunt semne ale unui corp intoxicat, alaturi de starile de irascibilitate si anxietate.
De unde vin toxinele?
In principal, toxinele vin din alimentatia nesanatoasa, din produsele pline de aditivi alimentari, din fructele si legumele cu pesticide si din carnea cu hormoni. Insa si apa de la robinet, medicamentele, tutunul, alcoolul sau drogurile sunt responsabile de intoxicarea organismului. De asemenea, prin piele se absorb toxinele existente in produsele cosmetice, iar gradul de poluare al mediului inconjurator este un factor esential in cresterea nivelului de toxine din corp.
Este recomandat ca, inainte de a incepe o cura de detoxifiere, sa faceti un set de analize de sange si sa alegeti impreuna cu medicul nutritionist ce program este ideal in functie de stilul de viata, de alimentele preferate si de nevoile organismului. Tineti cont ca dieta de detoxifiere nu trebuie confundata cu dieta de slabire si ca este obligatoriu sa se mentina in echilibru nutrientii necesari organismului.
In lipsa unui consultant in nutritie, puteti opta pentru un regim alimentar de aproximativ 5-10 zile bazat pe fructe, legume, verdeturi si ceaiuri. Este necesar consumul zilnic a minimum 2 litri de apa, deoarece aceasta impiedica deshidratarea si ajuta la eliminarea rapida a toxinelor.
Cum pregatesti limonada pentru detoxifiere?
Ingrediente pentru un pahar de 250 ml:
-2 lingurite zeama proaspata de lamaie
-2 lingurite sirop de artar sau miere
-un varf de pudra de ardei iute
-apa plata
Cum tii dieta cu limonada?
Dieta cu limonada are doua faze:
Prima faza dureaza intre 7 – 10 zile
Bea cel putin 6-12 pahare de limonada pe zi. Fiecare pahar contine aproximativ 110 calorii, de aceea ar fi bine sa bei 11-12 pahare de limonada, pentru a-ti asigura minimul de 1200 calorii zilnice.
In plus, in fiecare dimineata bea un pahar cu apa sarata, iar seara un ceai laxativ. Singurele bauturi care mai sunt permise in aceasta dieta sunt apa pura si ceaiul de menta.
A doua faza
Dupa cele 10 zile se reia treptat alimentatia solida trecand la supe de legume in 3-5 zile de la sfarsitul regimului, apoi la vegetale si fructe crude. Nu trebuie sa depasesti 1500 calorii pe zi.
Citește și: George Burcea, scandal de proporții cu Andreea Antonescu, după Ferma:„O frustrare, pe motive de 2 lei
Citește și: Dorian Popa își schimbă numele din buletin:îl va chema și Hâtz. Cum au reacționat iubita și mama lui
Atentie!
Dieta poate fi greu de tinut in primele zile. Ca orice alta dieta bazata doar pe consum de lichide, este o adevarata provocare sa-ti multumesti stomacul cu atat de putin si fara pic de mancare solida.
In plus, deoarece dieta este una de detoxifiere, poti experimenta simptome ca: dureri de cap, greturi, varsaturi, pofte, oboseala, iritabilitate. Majoritatea simptomelor se manifesta pe termen scurt insa in cazul in care simptomele persista, este indicat sa renunti la dieta.
Dieta cu limonada este potrivita doar pentru organismele sanatoase, care nu iau medicatie pe termen lung. Ea este interzisa celor care sufera de afectiuni cardiace, gastrita, ulcer sau diabet.
Pentru a evita deshidratarea, consuma cat mai multa apa intre paharele de limonda.
Dieta se poate relua numai dupa cel putin 6 luni.