Cum să te hrănești sănătos pentru a avea un corp armonios în plină vară

Pentru ca cele două obiective (să fii sănătos și să arăți bine) să fie atinse, este nevoie de echilibru, dar și de o hrană sănătoasă și de cea mai bună calitate. 

În materialul următor vei găsi ce poți face pentru a avea un corp armonios, pentru a te putea bucura din plin de vară, dar și cum să te hrănești pentru a te putea bucura de o sănătate de invidiat.

Cum să arăți perfect și să te hrănești sănătos în sezonul cald 

Felul în care arăți are, de cele mai multe ori, legătură cu ceea ce mănânci, cu stilul de viață, cu viciile (pe care le ai sau nu), cu mișcarea pe care o faci zilnic. Iar dacă vara este sezonul în care totul este la vedere, în acest anotimp (și nu numai) este important să știi ceea ce mănânci, în ce cantitate și mai ales ce să faci pentru a avea un corp armonios. 

Iată ce poți să consumi fără grijă în sezonul cald

• legumele sunt aliatul tău de nădejde în perioada verii, mai ales că în piețe și în marketuri vei găsi o mulțime de sortimente produse în România, iar prețul va fi unul foarte convenabil. Consumă cât mai multe legume de sezon, ideal ar fi din surse sigure, fără pesticide sau chimicale, pentru a avea o sănătate de fier, dar și kilograme mai puține.

• în sezonul cald este foarte important să te hidratezi, dar și să ai asigurate proteinele atât de necesare organismului. Așadar, poți consuma lactate bio de la Scufita-rosie.ro, o alegere sigură și plină de savoare pentru tine, care îți va bucura papilele gustative de fiecare dată. În plus, poți face niște salate fabuloase, din legume de sezon (roșii, ardei, ceapă, castraveți), la care poți adăuga un dressing gustos și ușor din iaurt, sare, piper proaspăt măcinat și un strop de ulei de măsline. Va deveni preferata ta pentru cine târzii sau pentru un prânz sănătos alături de piept de pui sau legume la grătar. 

• nu uita de fructe! Vara poate fi numit și paradisul fructelor, poți găsi cireșe, caise parfumate, piersici pufoase, pepene zemos, prune gustoase și multe altele. Alege-le pe cele cât mai naturale, fără chimicale și nu îți fie teamă de fructoza pe care o conțin acestea. Fructele nu îți vor afecta silueta dacă le vei consuma în prima parte a zilei, chiar la micul dejun, alături de un iaurt cremos sau un chefir răcoritor. 

• limonadele și apa fructată. Nu uita că hidratarea este extrem de importantă în orice moment, dar mai ales în sezonul cald, când din cauza temperaturilor ridicate, corpul se deshidratează mult mai rapid. Așadar, evită alcoolul, sucurile acidulate și bea apă plată, limonadă (cu puțină miere) și apă fructată. Te vei menține în formă și corpul tău îți va mulțumi!

Dacă vei ține cont de sfaturile din materialul de mai sus, cu siguranță te vei bucura de o vară senzațională, în timp ce corpul tău va fi sănătos și armonios! 

Sursa foto: Pexels.com