Obișnuiești să bei un pahar de vin seara, pentru că sigur te ajută să dormi mai bine? Un mit despre alcool ce îți afectează calitatea somnului. Nu mai bea alcool seara, iată ce se întâmplă în corp!
Știi că seara e important să nu mai bei cafea, altfel nu mai dormi deloc ori adormi foarte târziu.
Iar dacă fumezi mare grijă întrucât metabolizarea cafelei se realizează mai greu. Lucru valabil și pentru antibiotice, de exemplu.
Citește și:
De ce să vorbești cu bebelușul tău încă din burtică
De ce consumul moderat de alcool te face să trăiești mai mult
Însă legat de alcool, credința că un păhărel de noapte bună te relaxează și acționează ca un somnifer e… total falsă!
Nu mai bea alcool seara! Alcoolul de fapt întârzie somnul, iar senzația de oboseală te cuprinde după ce alcoolul se elimină din sânge.
Vrei să stai de vorbă cu partenerul la un pahar de… ceva? Mai bine fă-ți un ceai și alege plantele calmante, care asigură instalarea somnului.
Foto: Shutterstock