Mergi la sală ca să arăți și să te simți mai bine. Poate vrei să slăbești, ori să-ți tonifiezi corpul. Iată 2 trucuri de aplicat atunci când faci sport.
Ascultă muzica preferată
Pune-ți muzică pe telefon, nu uita căștile acasă și de câte ori te antrenezi apasă play.
Nu vrei să ai grija telefonului? Nicio problemă! În absolut toate sălile există muzică în fundal.
Tot ce trebuie să faci este ca atunci când faci exercițiile să te concentrezi pe muzica pe care o auzi.
Secretul? Atunci când facem sport și ascultăm muzică putem ridica cu 15% mai multe greutăți decât în mod obișnuit!
Citește și:
Fii deșteaptă! 3 forme de manipulare de aplicat cu soțul, copilul sau șeful
Atenție! Când te simți fericit în cuplu ajungi să te îngrași
Bea o cafea înainte de antrenament
Nu trebuie să fie o cantitate uriașă, ori cafeaua să fie atât de tare încât lingurița stă dreaptă în cană.
O cafea mică și slabă te ajută să arzi grăsimile, să stimulezi metabolismul, să ai mai multă energie și mai multă forță.
Așa nu mai trișezi la serii și repetări, și poate lucrezi cu mai multe greutăți.
Foto: Shutterstock