Celulita este unul dintre cei mai de temut inamici ai femeilor, în special în sezonul cald când ne expunem mai mult pielea. Sportul ocupă un loc important în topul metodelor anticelulitice, însă nu toate avem energia sau timpul necesar pentru a face exerciții de tonifiere și slăbire. Vestea bună este că există și alte soluții la fel de eficiente care reduc aspectul de coajă de portocală de pe coapse, șolduri ori fese.
Iată în continuare care sunt cauzele celulitei și cum poți să scapi de ea fără să faci des sport.
Cauzele celulitei
Există o serie de factori care pot duce la formarea celulitei. Unele femei sunt mai predispuse la această problemă decât altele, în funcție de stilul de viață și de genetica fiecăreia. Spre exemplu, cele care au pielea subțire și lipsită de elasticitate sunt mai predispuse la apariția celulitei.
Analizează cauzele celulitei și încearcă să faci schimbările necesare în viața ta:
- sedentarismul;
- dezechilibrele hormonale;
- alimentația nesănătoasă;
- toxinele;
- sarcina;
- moștenirea genetică;
- înaintarea în vârstă
Cum scapi de celulită
- Adoptă o alimentație echilibrată.
Cum să scapi de celulită poate părea o provocare mare dacă ești nevoită să faci schimbări esențiale în alimentația ta. Primii pași pe care este indicat să îi faci este să renunți la prăjeli, sucuri carbogazoase, alimente semipreparate, grăsimi și să reduci cantitatea de sare. Nici zahărul alb și preparatele din făină albă nu sunt recomandate de specialiști dacă vrei să slăbești să reduci aspectul de coajă de portocală.
În schimb, adoptă o alimentație bazată pe legume, fructe și proteine de calitate. Merele, orezul integral, spanacul, leguminoasele și rădăcinoasele nu trebuie să lipsească din meniul tău.
Nu uita să te hidratezi corespunzător! Apa, ceaiurile cu efect diuretic, fructele și legumele cu conținut ridicat de apă (kiwi, pepene roșu, ananas, castraveți) te ajută să elimini toxinele și lichidul acumulat în exces în țesuturi.
- Folosește creme anticelulitice.
Tratamentele topice ajută la reducerea semnificativă a celulitei, însă trebuie aplicate cu regularitate – de 1-2 ori/zi, prin mișcări circulare. Acestea hidratează intens, tonifiază pielea, reduc stratul adipos și remodealează silueta, așa cum este crema anticelulită IVATHERM Resveratrox forte. Resveratrox® s-a dovedit a fi de 30 de ori mai activ decât cafeina (test in vitro).
- Exfoliază pielea cu cafea.
Prepară un scrub pe bază de zaț de cafea și ulei de măsline ori de cocos și exfoliază zonele cu probleme. Este recomandat să aplici tratamentul naturist o dată pe săptâmână, la duș. Primele efecte pe care le vei observa sunt eliminarea apei din țesuturi și hidratarea intensă a pielii.
- Periază corpul.
Încă o metodă pe care o poți folosi dacă nu știi cum scapi de celulită este perierea corpului. Folosește o perie din păr natural și efectuează mișcări circulare pe zonele cu probleme. Spală pielea cu apă călduță la final și aplică o cremă hidratantă.
- Mergi pe jos cât de mult poți
Deși este o formă de mișcare neglijată în ultimii ani, mersul pe jos este o metodă extrem de eficientă pentru reducerea celulitei și tonifierea pielii. Această activitate te ajută să întărești mușchii fesieri și ai picioarelor și elimină grăsimea abdominală. În concluzie, nu sta pe gânduri între a alege transportul cu mașina ori mersul pe jos atunci când ai distanțe mai mici de parcurs.
Acum că ai aflat cum să scapi de celulită fără sport, poți să dai startul planului de atac. Pentru a obține rezultate cât mai bune, combină mai multe metode și aplică-le cu regularitate. În doar câteva săptămâni corpul tău va fi gata pentru sezonul cald.
Sursa foto: pixabay.com