În sezonul estival ne expunem cel mai mult pielea, așa că orice femeie are nevoie de o pregătire beauty. Cum să îți pregătești corpul pentru vară poate părea o provocare, mai ales dacă nu cunoști câteva soluții cu efect rapid. Într-adevăr, unele reprezentante ale sexului frumos încep dietele, antrenamentele fizice și tratamentele de înfrumusețare cu câteva luni bune înainte, însă nu trebuie să te simți vinovată dacă nu ai făcut nimic din toate acestea.
Te învățăm în continuare câteva sfaturi simple care te vor ajuta să fii în formă până la concediu ori la prima sesiune de plajă.
1. Încă nu este târziu să adopți o dietă echilibrată
Calea cea mai sigură spre o siluetă suplă este dieta echilibrată. Uită de dietele drastice și fă mici schimbări în meniul zilnic, astfel încât să nu simți că sacrificiile sunt prea mari. Spre exemplu, renunță la dulciuri în favoarea fructelor. De altfel, este important ca gustările dintre mese să fie cât mai sănătoase: mix-uri de semințe, nuci, migdale, caju, fistic, iaurturi simple, hummus, brânză proaspătă de vaci.
Renunță la preparatele de tip fast-food, la mezeluri, prăjeli și la excesul de sare. Înlocuiește mesele bogate în alimente grase cu fructe, legume și proteine. Carnea slabă (pui, curcan, pește) te va ajuta să te menții mai ușor în formă.
Consumă alimente care au conțin ridicat de apă, așa cum sunt merele, castraveții, pepenele verde și ananasul fiindcă sunt camarazi de nădejde în diete de slăbit. Nu uita să te hidratezi corespunzător cu apă și ceaiuri.
2. Mișcarea fizică nu trebuie să lipsească din programul zilnic
Sportul te ajută să elimini kilogramele nedorite, tonifiază pielea, îmbunătățește circulația sanguină, stimulează eliminarea toxinelor și îți dă o stare de bine. Dacă nu ești adepta mersului la sală, încearcă măcar să ieși la alergat, să practici yoga ori pilates acasă ori să faci plimbări în natură. Orice activitatea fizică te ajută să arzi calorii și să te menții astfel în formă.
3. Aplică remedii anticelulită
Celulita este unul dintre cei mai de temut inamici ai femeilor, fie că se confruntă cu kilograme în plus ori nu. Ca să te simți mai bine în pielea ta atunci când faci plajă, începe măcar cu o lună înainte un tratament beauty. Dacă te întrebi cum poate fi învinsă celulita într-un timp atât de scurt, află că masajul și produsele potrivite vor face minuni.
Exfoliază zonele cu probleme de două ori pe săptămână fie cu un scrub pe bază de cafea și ulei de măsline, fie cu o mănușă specială. De două ori pe zi aplică o cremă anticelulită care să stimuleze circulația sângelui și să grăbească eliminarea apei din țesuturi. Pielea cu aspect de coajă de portocală se va netezi după doar șapte zile.
4. Bucură-te de efectele masajului
Dacă te întrebi cum să pregătești corpul pentru vară, află că masajul se numără printre cele mai bune metode. Relaxare și tonifiere în același timp! În cazul în care nu îți dorești în această perioadă să mergi la un salon, te poți masa și singură acasă. Secretul este să aplici ulei ori o cremă mai grasă înainte, după care să începi să masezi zonele cu probleme. Fă mișcări circulare, ferme, dar fără să îți provoci durere.
Urmează sfaturile simple de mai sus și vei realiza, pe măsură ce le bifezi pe lista ta, că nu este atât de greu să ajungi la forma dorită într-un timp scurt.
Sursa foto: www.pexels.com