Yoga reprezintă una dintre cele mai cunoscute practici de relaxare, menită să combată stresul. Astfel, yoga reușește să îmbine meditația și antrenamentul, o tehnică ce aduce numeroase beneficii asupra sănătății fizice și psihice.
Dacă ai decis să te bucuri de această activitate fizică neconvențională, există câteva detalii de care trebuie să ții cont atunci când îți alegi antrenamentul potrivit. Pentru ca ședințele de yoga să fie eficiente, trebuie să achiziționezi piesele vestimentare esențiale. Nu știi ce conține echipamentul corect de yoga? Inspiră-te, din ideile de mai jos!
Colanții
Din fericire, nu ai nevoie de un echipament complex pentru a face față unei ședințe de yoga. Începe cu partea inferioară a corpului și achiziționează o pereche de colanți sau pantaloni mulați pe picior, realizați din bumbac.
Colanții care se mulează pe picior reprezintă o variantă ideală pentru yoga, o activitate care presupune întinderi repetate.
Topul
În ceea ce privește partea superioară a corpului, găsești bluze special concepute pentru yoga, ce includ un maiou mulat și un strat care îmbracă maioul, cu un croi larg. Când mergi la o ședință de yoga, îți trebuie un top care să te acopere. Poți opta pentru un tricou mulat simplu, evitând modelele largi, care te încurcă în timpul antrenamentului.
În anotimpul cald, poartă topuri scurte sau rămâi în bustieră, atâta timp cât vrei să-ți pui în evidență abdomenul. Ambele variante arată bine cu colanții lungi, trei sferturi sau scurți. În sezonul rece, ți se potrivesc hanoracele care îți oferă confort termic la antrenamentul de yoga.
Totodată, ai nevoie și de bustiere sport, care oferă susținere sânilor. Renunță la sutienele obișnuite, care te pot răni în timp ce te antrenezi și care sunt incomode.
Încălțămintea
Spre deosebire de alte sporturi, precum fitnessul sau alergatul, yoga este o activitate fizică ce nu îți aduce bătăi de cap în ceea ce privește pantofii. Pentru a practica un sport, ai nevoie de încălțări care necesită o investiție, fie că vorbim despre adidași de alergare sau pantofi concepuți pentru ridicarea greutăților. Yoga se practică desculț sau purtând doar o pereche de șosete speciale, prevăzute cu un sistem antiderapant.
În acest fel, șosetele împiedică alunecarea și accidentarea atunci când te bucuri de o ședință de yoga.
Articole la care trebuie să renunți
Deși yoga este o activitate relaxantă, care implică meditație, este destul de restrictivă în ceea ce privește echipamentul sportiv. Astfel, se recomandă evitarea tricourilor și a pantalonilor largi. Motivul? Mișcările din timpul sesiunii de yoga îți pot expune corpul, așa că este indicat să eviți situațiile neplăcute.
Preferi hainele lejere sau mai largi? Te poți folosi de bluzele oversized, care se leagă în zona șoldurilor. Nu vei da greș cu o pereche de colanți și un tricou la fel de mulat, elemente care îți permit să te miști liber pe o saltea. Nu în ultimul rând, lasă acasă accesoriile inutile atunci când mergi la yoga. Ceasurile, cerceii lungi, brățările sau lănțișoarele lungi și voluminoase pot fi lăsate acasă sau în vestiar. Acestea nu doar că te pot împiedica să execuți corect mișcările, ci te pot răni în timp ce te antrenezi.
Ține cont de aceste sugestii și transformă ședința de yoga într-o plăcere! Ai nevoie de un echipament simplu dar complet și de concentrare, pentru ședințe benefice pentru trup și minte.
Sursă foto: unsplash.com