Rutina noastră zilnică în ceea ce privește dieta și produsele pe care le folosim pentru corpul nostru au un impact mare asupra părului și pielii. Având în vedere acest lucru, este important să alegi produsele de îngrijirea tenului și de îngrijirea părului potrivite, care să nu conțină ingrediente chimice și să menții un stil de viață sănătos.
1. Exercițiile fizice zilnice
Nu este un secret faptul că exercițiile fizice te ajută să te menții tânăr, încetinește procesul de îmbătrânire și îți mărește stima de sine. Efortul fizic nu acționează doar asupra mușchilor corpului, ci și a feței. În plus, vei stimula circulația sângelui. Îți vei da seama peste câteva luni cum pielea ta a început să strălucească ca niciodată!
2. Odihna
Nu ar trebui să te surprindă că un somn bun te face să arăți mai tânăr. Acest lucru se datorează faptului că pielea, precum și întregul corp, intră în modul de regenerare atunci când dormi. În timpul somnului se întâmplă tot felul de modificări hormonale și metabolice în corpul tău, inclusiv în pielea ta. Lipsa somnului poate cauza inflamația, precum și disfuncția barierei pielii, ducând la lipsa de hidratare.
3. Rutine regulate de îngrijirea tenului și îngrijirea părului
Pielea noastră este cel mai mare organ din corp. Pe măsură ce poluarea aerului crește în orașe, pielea are nevoie de multă îngrijire și hrană suplimentară. Același lucru este valabil și pentru părul nostru.
Pentru a-ți forma rutina de îngrijirea tenului care să funcționeze pentru tine, poți începe prin a-ți determina tipul de piele. Îți recomandăm să apelezi la un dermatolog dacă întâmpini dificultăți.
În mod similar pentru păr, trebuie să descoperi dacă ai păr gras, păr uscat sau păr normal. Apoi, poți să construiești rutina de îngrijirea părului potrivită pentru tine.
4. Produse de înfrumusețare, suplimente și tratamente
În fiecare zi se fac noi descoperiri. Aceste descoperiri ne ajută să avem pielea tânără și fără riduri și părul neted și strălucitor. De exemplu, știm că acidul hialuronic ajută la îngrijirea tenului și menținerea acestuia tânăr, deoarece puține alte lucruri pot, iar biotina (în esență, vitamina B7) ajută la îngrijirea părului.
În ceea ce privește produsele de înfrumusețare, trebuie să ții cont de câteva reguli generale:
Fă puțină cercetare: citește despre beneficiile și efectele secundare ale unui remediu înainte de a investi în el. Există multe suplimente disponibile pe piață: informează-te dacă suplimentele de colagen ajută la obținerea pielii tinere sau dacă serurile de vitamina C ajută la reducerea cercurilor de sub ochi înainte de a le cumpăra.
Poți apela la suplimente naturale pentru păr, de la tratamente pentru îngrijirea părului, până la un simplu balsam. Acestea vor oferi părului tău strălucire și vor ajuta la regenerarea lui.
Alege produse cu ingrediente bio.
Majoritatea produselor pentru îngrijirea părului și îngrijirea tenului cunoscute de pe piață conțin ingrediente chimice care pot să îți facă mai mult rău decât bine. Poți apela la produse de îngrijire care conțin ingrediente bio.
5. Folosește măști pentru ten și păr
Aplicarea unei măști în mod regulat este un alt sfat pentru părul sănătos. Folosirea frecventă a măștilor și a balsamurilor pe scalp ajută la întărirea firelor de păr și îi conferă un aspect strălucitor.
În ceea ce privește tenul, hidratarea este cheia. În funcție de tipul de piele, poți apela la diverse produse bio pentru îngrijire a tenului. Acestea nu conțin ingrediente chimice, conferind pielii tale substanțele nutritive de care are nevoie.
Protejează-ți corpul de razele directe ale soarelui. Expunându-ți corpul la soare, favorizezi apariția ridurilor și problemelor de piele, cum ar fi cancerul de piele. De aceea, este important să folosești protecție solară.
Acum că știi câteva dintre cele mai bune modalități de a obține un păr și o piele sănătoasă, poți începe prin a face aceste modificări simple ale stilului de viață. Nu numai că vei obține în mod natural un aspect mai strălucitor și mai tânăr, dar vei obține, de asemenea, o stare generală de sănătate îmbunătățită!