Oprah Winfrey a slăbit 41 de kilograme în 11 luni. Un record impresionant. Celebra prezentatoare în vârstă de 63 de ani a dezvăluit dieta cu care a reușit să ajungă la o siluetă de invidiat.
Citește și: Jessica Simpson a slăbit 45 de kilograme în 6 luni. Dieta echilibrată, în trei faze, care a ajutat-o să slăbească
Oprah a povestit că pentru a slăbi 41 de kilograme, a început să aibă 3 mese pe zi și două gustări.
Dieta este extrem de simplă și super sănătoasă.
Citește și: Dieta pe care o ține Sharon Stone pentru a arăta impecabil la aproape 62 de ani. Mănâncă ciocolată, dar nu consumă alcool
- Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită, 1/8 avocado, 1 ou prăjit și o roșie
Prânz: paste cu creveţi
Şerbet de fructe proaspete cu fructe de pădure şi mentă- D Cina: Cod glazurat cu legume şi orez brun
Gustare: Popcorn şi chipsuri Kale.
Alte sfaturi importante sunt:
Trebuie să faci sport dimineața. Acest lucru te ajută să treci peste crizele de foame și peste pofte.
Citește și: Dieta de o săptămână în care slăbești 2 kg pe zi! Iată meniul zilnic și secretul care de care trebuie să ții cont!
Al doilea aspect important este mersul pe jos, care sporește arderea caloriilor și a grăsimilor.
Nu consumaţi alcool, căci acesta încetineşte metabolismul şi îngraşă.
Eliminați grăsimile din alimentaţie.
Mâncaţi cereale, orez, paste făinoase, legume şi fructe, lapte, carne albă, peşte şi brânzeturi cu maximum 30% grăsime.
Citește și: Dieta Shakirei pentru o siluetă de invidiat, la 43 de ani. Regula pe care o păstrează cu sfințenie: la fiecare 3 ore…
Nu mâncaţi nimic cu trei ore înainte de culcare.
Aveți grijă să vă stabiliţi cinci mese pe zi, din care trei importante şi două auxiliare.
Citește și: Cum a reușit Khloe Kardashian să slăbească 15 kg în 3 luni. Dieta care a transformat-o radical și nu presupune înfometare
Rolul meselor intermediare este de a împiedica instalarea foamei de lup. Consumați -7 pahare cu apă pe zi.
Urmărește-ne pe 
