Ten arămiu ca al lui Kylie Jenner? Expunerea corectă la soare îți aduce numai beneficii

De fiecare dată când ai fost la plajă te întorci acasă cu o stare de bine? Asta pentru că soarele stimulează secreția de serotonină, acel hormon care ne face mai fericiți! Și când ești fericită ești mai frumoasă, corect?!

Citește și:

Măști de față pentru un ten de invidiat ca al lui Kate Hudson

Ai riduri în jurul ochilor, ca Andie MacDowell? De ce apar ridurile și cum le previi

De asemenea, dacă ai probleme cu somnul petrece cât mai mult timp în aer liber, ziua. Pentru că melatonina este reglată de soare, ceea ce se traduce printr-un ciclu normal de somn-veghe. Și nu vrei cearcăne sau pungi sub ochi cauzate de insomnii…

În plus, soarele ajută la sintetizarea vitaminei D care nu doar că îți păstrează sănătos sistemul osos, ci ajută și procesele metabolice în general. Iar o stare optimă de sănătate se vede și la nivelul pielii, părului, arăți din start mai bine.

Ok, și câte minute de expunere (fără protecție SPF) sunt necesare pentru sinteza vitaminei D? Dacă ai pielea deschisă la culoare în jur de 15 minute, dacă ai tenul foarte închis (fototip V care se bronzează fără să se ardă) de o oră.

Ca să-ți calculezi singură timpul de expunere, gândește-te în câte minute ajungi să faci un eritem cutanat dacă stai la plajă fără să te dai cu cremă cu protecție solară, apoi înjumătățește timpul.

Desigur pielea arămie este senzuală, corpul arată mai sculptat, defectele ascunse, iar efectele benefice ale soarelui tentante, dar asta nu înseamnă că e indicat să stai la plajă fără SPF și la orele nepotrivite!

Cătălina Cristescu

Foto: Hepta