Cum poți slăbi după Paște? În primul rând, trebuie știut că înfometarea nu este o soluție, ne sfătuiește antrenorul și nutriționistul Alexandru Florescu. Pentru a scăpa rapid și eficient de kilogramele în plus, este indicat să consumăm alimente care au un număr caloric redus, dar este binevenită și o cură de detoxofiere de câteva zile.
CITEȘTE REVISTA VIVA! DE MARTIE, GRATIS, AICI!
Cozonacul, pasca și mesele pline de Paște și-au pus amprenta asupra siluetei unora dintre noi. Astfel, răsfățul de câteva zile trebuie urmat de o perioadă de detoxifiere și o dietă bogată în alimente cu puține calorii, dacă se vrea pierderea câtorva kilograme.
Sfaturile lui Alexandru Florescu pentru cei care vor să slăbească
Dacă în perioada Paștelui ne-am răsfățat cu alimente bogate în grăsimi și calorii, este bine să apelăm la o dietă în care să predomine fructele și legumele dacă vrem să scăpăm de câteva kilograme.
Pentru a ne curăța organismul avem nevoie să consumăm cât mai multe fructe și legume, o perioada de minim 3-5 zile. Este indicat ca fructele și legumele consumate în cura de detoxifiere să fie sub formă de suc, pentru a permite absorbția mai multor vitamine și minerale. Aceste vitamine și minerale, în cantități mari, îi permit organismului să elimine toate toxinele pe care le-a acumulat.
De asemenea, consumul de fructe și legume crude are și o serie de alte beneficii vizibile: o piele mai frumoasă, un păr mai lucios și un tonus excelent.
Kilogramele în plus acumulate în perioada de Paște își spun cuvântul. De aceea, organismul are nevoie de o cură de detoxifiere, se recomanda cât mai multe ore de somn. Somnul ajută organismul să se refacă după explozia de alimente consumate și nopțile pierdute de sărbători', a declarat Alexander Florescu pentru FANATIK.
Citește și: Oana Roman a împlinit 47 de ani. Ce cadou și-a făcut de ziua ei: „Prețul e mare. Nu-mi permit încă…'
Consumă alimente scăzute în calorii!
Pentru a scăpa rapid și eficient de kilogramele în plus, este indicat să consumăm alimente care au un număr caloric redus. Dietele scăzute în grăsimi sau planul alimentar vegetal este potrivit persoanelor care vor să slăbească.
În special după o perioadă în care au consumat multe grăsimi și zahăr. Este o abordare sănătoasă care te va ajuta să beneficiezi de toți nutrienții necesari. În același timp, te ajută să stai departe de afecțiuni medicale precum colesterol crescut, diabet, boli cardiovasculare și cancer', a mai adăugat Alexander Florescu.
Hidratarea ajută la topirea grăsimilor
Ați auzit de nenumărate ori faptul că hidratarea ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus. Pe lângă asta, consumul de lichide are și alte beneficii. O piele strălucitoare și un păr mătăsos.
Consumul de apă este cel mai simplu mod prin care putem susține eforturile de scădere a greutății. Studiile arată că apa stimulează metabolismul și îmbunătățește rata de ardere a grăsimilor.
Mai mult decât atât, consumul de apă înainte de masă te determină să mănânci mai puțin, contribuind la instalarea mai rapidă a sațietății', a spus Alexander Florescu.
Alexander Florescu: Dacă vreți să slăbiți, nu vă autoînfometați'
Înfometarea nu este o soluție pentru a scăpa de kilogramele în plus, chiar dacă vrem rezultate rapide.
Dacă vreți să slăbiți, nu trebuie să vă autoînfometați. Trebuie să abordați un nou stil de viață și să consumați din abundență hrană sănătoasă.
Un exemplu de cură de slăbire eronată este cea bazată pe un consum crescut de proteine și foarte scăzut de carbohidrați.
Pentru a funcționa și pentru a avea energie, orice ființă umană are nevoie de carbohidrați complecși. Evitați curele care interzic alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cerealele integrale precum orezul, meiul, secara sau orzul.
Alt exemplu de greșeli întâlnite sunt dietele care reduc consumul de acizi grași esențiali. Tocmai aceștia sunt cei care ajută organismul să dizolve grăsimea. Deci, eliminând acizii grași, pierdeți orice șansă să mai slăbiți', a declarat Alexander Florescu pentru FANATIK.
Urmărește-ne pe 
