Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face în această perioadă extrem de grea pentru omenire, când epidemia de coronavirus COVID-19 face mii de victime în fiecare zi, este să nu ne atingem fața. Să ne spălăm foarte bine mâinile și să evităm atingerea zonelor pe unde ar putea pătrunde virusul în corp, respectiv nas, gura, ochi. Și totuși, cum putem să ne abținem când atingerea feței este un gest calmant, spun psihologii…
CITESTE INTEGRAL REVISTA VIVA! DE MAI, GRATIS, AICI!
Într-un material realizat de BBC, psihologul Natasha Tiwari explică de ce simțim nevoia să ne atingem fața și cum putem renunța la acest gest.
„Fiindcă nu ne putem abţine, este în ADN-ul nostru, simţim un impuls s-o facem. Ştim asta, fiindcă oamenii îşi ating faţa încă de la stadiul de fetus.
Aşa
că de fiecare dată când îţi spui să nu-ţi mai atingi faţa, că te vei
îmbolnăvi dacă îţi atingi faţa, îţi spui de fapt să faci ceva cu totul
nefiresc.
Atunci când ne atingem faţa nu facem altceva decât să ne calmăm, atunci când atingem anumite zone ale feţei, activăm anumite puncte de presiune, care la rândul lor activează ceea ce se numeşte sistemul nervos parasimpatic, cel care ne redă calmul interior.
Acelaşi
răspuns apare şi în cazul câinilor şi pisicilor, copiii urmează acelaşi
model precum părinţii lor. Aşa că atunci când părinţii noştri îşi ating
faţa în cazul unui şoc, atunci când sunt surprinşi sau supăraţi, şi noi
tindem să facem exact acelaşi lucru.
Ironia este că exact în momentele în care este crucial să nu-ţi atingi faţa, mintea încearcă să te protejeze inconştient. Făcând lucruri pe care le ştie, se va adapta, aşa că în mod inconştient, îţi vei duce mâna la faţă.
Cum pot evita atingerea feţei?
Din
moment ce este aproape imposibil să nu-ţi atingi faţa, poţi adopta
nişte soluţii-cheie care să te facă să renunţi la acest obicei. Poţi
purta ochelari în loc de lentile de contact, te poţi machia mai puţin,
poţi dezvolta anumite obiceiuri în privinţa modului în care îţi
foloseşti mâinile, aşa că în loc de a-ţi mişca mâinile în acest fel
,atunci când îţi faci de lucru şi e foarte uşor să le apropii de faţă, să-ţi faci un obicei din încrucişarea degetelor şi plasarea mâinilor în poală.
Aşa că atunci când simţi nevoia urgentă de a-ţi atinge faţa cu mâinile, vei fi mai conştient în privinţa gesturilor tale şi vei renunţa rapid la acest obicei.', spune psihologul Natasha Tiwari, potrivit Digi24.ro.