Despre apa cu semințe de chia se spune că induce mai rapid senzația de sațietate, ceea ce înseamnă că vom mânca mult mai puțin sau chiar putem înlocui o masă cu această băutură. Pe termen lung, asta înseamnă slăbire și apa cu semințe de chia este noul trend printre trucurile de slăbit.
CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE IULIE, GRATIS, AICI!
Apa în care punem semințe de chia se transformă într-un gel cu puține calorii, foarte sățios și care ne ajută să scăpăm în mod sănătos de kilogramele nedorite. În plus, vine la pachet și cu un plus de energie și poate fi alternativa sănătoasă a unui mic dejun sau a unei gustări între prânz și cină.
Semințele de chia sunt bogate în fibre, minerale și vitamine, iar în limba mayașă „chia' înseamnă „putere', ceea ce oferă aceste semințe de mici dimensiuni pline de acizi grași omega-3 și antioxidanți.
Semințele de chia sunt o sursă excelentă de calciu și fosfor, fibre și mangan. Au un conținut ridicat de proteine, carbohidrați sănătoși, grăsimi esențiale, vitamine și minerale precum vitamina B, calciu, cupru, zinc, etc.
Experții susțin însă că dacă semințele de chia nu s-au înmuiat bine în apă pentru o perioadă de timp, undeva la 20 de minute și două ore, acestea se înghit greu, pot rămâne blocate și se pot extinde în timp. Este bine de reținut faptul că semințele de chia își măresc volumul de 10 ori mai mult odată intrate în contact cu lichide.
Citește și: Dovlecei umpluți. Cea mai simplă și delicioasă rețetă
Citește și: Rețetă de varză cu carne de porc.Un preparat delicios
Citește și: Mâncare de dovlecei.Perfectă ca garnitură și fel principal
Cum se prepară apa cu semințe de chia
Ingrediente:
- 500 ml apa rece
- 1 lingură semințe de chia
- 1 lingura zeama de lămâie
- 1 linguriță miere
- câteva fructe de padure, optional
Mod de preparare
Într-o sticlă cu apă rece pune o lingură de semințe de chia și amestecă bine. Adaugă zeamă de lămâie, puțină miere și agita bine sticla, cu capacul pus. Poți adăuga câteva fructe de pădure dacă vrei.
Pentru cine este contraindicată apa cu semințe de chia
Nu oricine poate consuma apa cu semințe de chia, ele fiind nepotrivite în dietă în anumite situații.
În general, ele sunt ideale pentru mai multă energie, pentru un mic dejun rapid sau chiar pentru atleți, dar nu și pentru persoanele care iau medicamente pentru diverticulita colonului, pentru hipertensiune sau care au alergii la nuci sau semințe, potrivit csid.ro.
Înainte de consum este necesară o discuție cu medicul pentru a evita complicațiile.
Urmărește-ne pe 
