Că apa cu lămâie slăbește nu este o noutate, acest „panaceu” folosit în special în curele de slăbire este super cunoscut printre cei care doresc să topească kilogramele. Iată cât este mit și cât realitate!
CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE NOIEMBRIE, GRATIS, AICI!
Una dintre întrebările frecvente de pe site-urile de profil este dacă apa cu lămâie slăbește, iar cele mai multe diete conțin aceste două ingrediente, care ajută mult la topirea kilogramelor excedentare. În timp ce unele diete promit 10 kilograme mai puțin în 16 de zile, altele nu sunt atât de „darnice', dar ne asigură că vom scăpa de 4 kilograme într-o săptămână.
Apa cu lămâie slăbește… însoțită de o dietă corespunzătoare
Pe scurt, apa cu lămâie slăbește, dar, cu siguranță, cele două ingrediente nu sunt de ajuns pentru a scăpa de kilogramele în plus. Acestea ajută, evident, la slăbire, însă este foarte important să fie însoțite de un regim de viață sănătos!
În afara faptului că un pahar de apă cu lămâie conține doar 25 de calorii, aportul de vitamina C adus de acest fruct este benefic pentru sănătate, dar și pentru ten. Consumul de lămâie previne apariția ridurilor și a punctelor negre. Așadar, nu numai în dietă, ci și în mod obișnuit, consumul apei cu lămâie are beneficii pentru întregul organism.
Cei care încearcă dieta cu apă cu lămâi trebuie să știe că, pe tot parcursul regimului, trebuie să reducă sau să elimine consumul de alimente bogate în carbohidrați, să evite produsele de cofetărie și patiserie. Toate conțin zahăr rafinat și grăsimi, sucurile dulci și acidulate și, nu în ultimul rând, să facă mișcare. Altfel, această metodă se va dovedi ineficientă.
Principiile dietei cu apă și lămâie
Apa cu lămâie slăbește, dar numai dacă respectați niște principii simple. Iată care sunt pașii obligatoriu de urmat în această dietă!
Dimineaţa, pe stomacul gol, se bea un pahar de apă călduță cu lămâie. Apoi, timp de o jumătate de oră, nu se mănâncă nimic, pentru ca lămâia să-și facă efectul. Pe parcursul zilei, e obligatoriu să consumați minimum 2 litri de apă. Felurile de mâncare nu trebuie să conțină decât produse hipoglicemice și cu grăsimi cât mai puține. Când intervine nevoia de dulce, pot fi consumate, fără probleme, fructe uscate.
Grăsimile nu trebuie eliminate complet, însă cele animale vor fi înlocuite cu ulei de măsline extravirgin sau, cel mult cu grăsimile conținute de peștele gras, iar carnea roșie trebuie evitată.
Pâinea integrală, cerealele și pastele integrale, dar și orezul sălbatic sunt o alternativă bună la produsele din făină albă. E de preferat să consumați apa, limonadă neîndulcită ceai verde și mai puține sucuri naturale din fructe, deoarece conțin glucide. Evitați să mâncați pe fugă, pentru că, astfel, digestia va fi încetinită, iar organismul va stoca grăsimile!
În concluzie, apa cu lămâie slăbește, însă ajutată de o dietă corespunzătoare și, ulterior, de un regim de viață din care să lipsească excesele. Altfel, efectul yo-yo se va face simțit, iar kilogramele vor reveni, mai multe chiar decât la început!
Foto: Profimedia